Night Cafe Forum
Imbina utilul cu placutul. Muzica ,Videoclipuri , Glume , Bancuri , Maxime , Proverbe , Foto , Locuri frumoase , Jocuri , Radio Online , Horoscop , Vremea , Curs Valutar , Legi , Legislatie , Moda , Sport , Tuning Auto , Retete Culinare , Pasari , Pesti , Flori , Decoratiuni , Poezii , Psihologie , Parapsihologie , Filosofie , Enigme , Inventii , Inovatii , Sarbatori , Anunturi , Felicitari , Webmasteri si multe altele…..
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
Night Cafe Forum | Reguli | Inregistrare | Login
POZE NIGHT CAFE FORUM
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
Nebunatyka
 | Femeie
23 ani
Bucuresti
cauta Barbat
23 - 73 ani |
|
lied
Membru de Onoare
 Inregistrat: acum 17 ani
Postari: 404
|
|
***** "OBEZITATEA - cea mai frecventa boala de nutritie in lumea occidentala" *****
Incidenta ei s-a triplat in ultimii 20 de ani si este in crestere.
Obezitatea este provocata de obicei de supraalimentatie si de lipsa exercitiului fizic.
Obezitatea poate avea consecinte devastatoare pentru sanatate si pentru psihic. La nivel emotional, poate duce la scaderea respectului de sine si la depresie, cauzate de imposibilitatea de a avea parte de o viata activa si sanatoasa.
Simptomele somatice pot cuprinde: respiratie sacadata, dureri de picioare si glezne umflate.
Persoanele cu obezitate mare au un risc mult peste medie de a dezvolta HIPERTENSIUNE ARTERIALA, DIABET, GUTA, OVAR POLICHISTIC SI AFECTIUNI BILIARE.
Obezitatea a fost asociata si cu ATEROSCLEROZA, BOLILE CARDIACE si cu anumite tipuri de CANCER.
@@@@@@@ SFATURI PENTRU PREVENIREA SI COMBATEREA OBEZITATII: @@@@@@@
CONSUMATI DIN ABUNDENTA:
* paste, paine de secara, produse de ovaz si orez basmati;
* fructe si legume proaspete, salate si legumicoase;
* carne slaba, pui si peste.
REDUCETI:
* inactivitatea;
* consumul de grasimi de orice fel si de alcool.
EVITATI:
* lactatele nedegresate;
* gustarile grase si dulci ca: biscuitii, prajiturile, pesmetii, chipsurile si nucile;
* carnuri grase, precum: carnatii, sunca si carnea tocata.
Daca mancati mai multe calorii decat consumati in timpul activitatilor zilnice, surplusul de energie este stocat in grasimi.
%%%% VERIFICATI-VA I.M.C.-ul ( INDICELE DE MASA CORPORALA) %%%%
Indicele de Masa Corporala este un indicator fidel al grasimii totale a corpului, in afara cazurilor in care sunteti atlet sau faceti body-building sau in cazul in care sunteti batran sau plapand.
IMC= Greutatea in kg / Inaltimea in m la patrat
Un IMC mai mic de 18,5 arata ca sunteti subponderal; de la 18,5 la 24,9 sunteti normoponderal; de la 25 la 29,9 sunteti supraponderal; iar peste 30 arata ca sunteti o persoana obeza.
Exemplu:
Greutatea = 70 kg
Inaltimea = 1,60 m
IMC = 70 / 1,60 * 1,60
IMC = 70 / 2.56
IMC = 27,34
Deci, persoana este supraponderala; are IMC-ul de la 25 la 29,9.
Daca sunteti supraponderal sau obez, puteti urma "Complexul de exercitii fizice" care sunt postate in forum de "mirelusa", la rubrica: SPORT - FITNESS.
Aceste exercitii sunt si pentru intretinerea conditiei fizice, deci pot fi efectuate si de celelalte persoane care nu au probleme cu greutatea.
De asemenea, puteti urma "Dieta minune in numai 13 zile" postata in forum de "lied", la rubrica: RETETE CULINARE.
~ Nu uitati !!! "MENS SANA, IN CORPORE SANO!" ~
~ ("Minte sanatoasa, in corp sanatos!" ~
Modificat de lied (acum 17 ani)
_______________________________________
sa fiti iubiti !
|
|
| pus acum 17 ani |
|